甘酒は妊婦に効果的!?出産後も子育てママにも飲んでほしい飲み物

2015/01/17

妊婦さんって何をするにも大変ですよね～

働いていれば、もっと大変でしょうし、

それに加えて、
お子さんがいる方なら、もっともっと大変だと思います(*´Д`)ﾉ

そんな大変な妊婦さん、
そして出産後の子育てママさんにも、

ぜひとも飲んでもらいたいものが甘酒なんです！！

でも甘酒っていうと、
酒粕で作るものを甘酒と思う方も多いみたいですが、

酒粕の甘酒だとアルコールが気になりますし、
なにより米麹で作る甘酒の方が、

妊婦さんにとっては良いこと尽くめなんです。

なので妊婦さんには、麹甘酒がオススメです。

それでは、
麹甘酒が妊婦さんにとって、どれだけ効果的なのか・・・

書いていきますね～！！

麹甘酒が妊婦にとって良いところ

まず第一に、
甘酒といってもノンアルコールなところ♪

これは欠かせません！

私は甘酒大好きなので、
妊娠中に一度だけ、缶の甘酒（酒粕入り）を買って飲んだことがあります。

でも後々、
「アルコール入ってたんじゃないの！？(ﾟﾛﾟ屮)屮」
ってかなりあたふたしましたが、もう飲んだあと・・・。
（飲む前に気付こうよ！って感じですが）

なので諦めつつも一応調べたら、
心配するほどのアルコールの量は含まれていないそうだったので、
良かったんですが・・・

でも妊婦にとって、アルコールは心配の種なので、
やっぱり入ってないのが一番ですよね！

この他に妊婦に効果的なところですが・・・

〇つわりで食べられないときの栄養補給
〇大変な妊婦生活に必要不可欠な疲労回復
〇大半の妊婦さんが悩まされる便秘解消・改善
〇免疫力が落ちてしまうからこそ腸内改善で免疫力向上
〇肌荒れなどに良い美肌効果
〇妊娠高血圧症候群の予防になる血圧上昇の抑制
〇妊婦の大敵であるストレスの解消（リラックス効果）

こんな感じです。

どれも妊婦にとっては助かる効果ですよね～

つわりで食べられないのに関わらず、
栄養は取らないといけないし・・・

妊娠することで
便秘になったり、肌が荒れてしまったり・・・

食事でも栄養を考えて作らないといけないし、
かといって塩分や糖分の取り過ぎ・体重の増減は気にしないといけない・・・

これだけでもけっこうストレスになるのに、

ストレスを抱えるのは赤ちゃんのためには良くない・・・

な～んか、考えただけで頭が痛くなりますよね(-д-；)

でも甘酒があれば～

つわりで食べられなくても、
「飲む点滴」といわれる程、栄養価が高いので
甘酒を飲めば、栄養補給ができます。

そして、慣れない妊婦生活で溜まった疲労は、
豊富に含まれているビタミン（疲労回復効果が高い）で吹き飛ばしちゃいましょう♪

また、
つらい便秘や気になる肌荒れ。

これは麹甘酒なら、オリゴ糖や食物繊維がたくさん入っているので、

これらによる腸内環境改善で、便秘も解消d(*・ω・*)b♪

腸内がキレイになれば、結果的に・・・

免疫力も上がり、お肌にも良い！！

しかも、
麹に含まれている「コウジ酸」などの抗酸化作用によって、
美白効果、はたまた美肌効果も得られちゃいます！

なんかこれだけで飲みたくなってきますが・・・(●´艸｀)

この他にも、
血圧が上昇するのを防いでくれる働きもあるので、

塩分取りすぎを気にする妊婦さんには、嬉しいところですよね。

そして最後に、とっても嬉しい効果は、

やはり、ストレス解消！ですね～

妊娠すると不安なことばっかりだし、
すっごい情緒不安定になるんですよね・・・。

私は普段から涙もろいですが、
妊娠中は、もっと涙もろくなってましたね～

何で泣くの！？

って自分でも思うぐらい、
ちょっとしたことで泣いてばっかりでしたから(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ

だから、そんな妊婦さんにはありがたい効果ですね。

ストレス解消もそうなんですが、
麹甘酒なら、発酵途中でギャバ（ＧＡＢＡ）が作られるので、

そのギャバのおかげで、リラックス効果が得られちゃうんです。

寒い冬に、暖かい甘酒を飲んでほっと一息。

それだけでもだいぶ幸せですが、ほっこりするのは、
もしかしたら、ギャバのおかげかもしれないですね～

そして、忘れてました・・・
甘酒には、妊婦さんが必要とする栄養の一つでもある

「葉酸」

が含まれているので、
甘酒を飲むことで一緒に摂取もできちゃいますよ。

出産後でもぜひ飲んで！

甘酒の嬉しい効果は、妊婦さんだけじゃないんです！

出産した後でも、大変なことは多くなりますよね・・・

出産後の疲れもありますし、
寝不足や慣れない授乳、
そして分からないことばかりの子育て。

だからこんなときこそ、甘酒を飲んでほしいですね！

〇授乳のため＆ちゃんとした食事が取れないときの栄養補給
〇出産後の疲れや育児の疲れに疲労回復
〇産後に多くの人が悩む便秘の解消・改善
〇寝不足や疲れているときに特に必要な免疫力の向上
〇肌のケアをする時間がないママに嬉しい美肌効果
〇慣れない子育てのストレス解消（リラックス効果）

妊婦さんに対する効果とほぼ一緒ですが、
出産後のママさんにも嬉しい効果なのは変わらないですね。

どちらかと言えば、
時間の自由がない、出産後の方が大変だと思いますが、
甘酒なら常備しておけば、さっと飲むだけなので楽ですね～

大変なときだからこそ、
甘酒を飲んで、少しでも悩みが減らせればいいですよね。

私も妊娠する前に甘酒の凄さを知っていれば、
いっぱい飲んだのに～ヽ(≧Д≦)ノ

妊娠中・出産後に共通する良い点

これまで挙げたものの他に、共通するものもあります。

知ってるとは思いますが・・・

妊娠中は体を冷やしてはいけないですよね。

そして授乳中も、母乳の出を良くするために、
体を冷やさないようにしないといけません。

なので、甘酒を飲むときに
「生姜」を入れて、温めて飲むと一層体を温めてくれるので、

効果アリですよ！！

それに、麹甘酒の糖分はブドウ糖なので、
砂糖などの糖分と違って、体に蓄積されにくく、
血糖値の上昇もゆるやかなんです。

だから甘いものが欲しいときなんかは、
お菓子などを食べずに甘酒を飲むといいですよ。

妊娠中も授乳中も甘いものばかり食べると、
妊娠糖尿病になったり、乳腺炎になりますからね～

砂糖の代わりに、甘酒を使ったお菓子を作ってもいいですしね♪

最後に

今回は妊婦さんや産後ママさんに関することでしたが
甘酒のもっと詳しい栄養や効能なら、

「甘酒の効能と栄養は驚くべきもの!!これを飲めば健康と美肌が手に入る!?」

に書いてありますので、良かったらどうぞ(*´∀｀)ﾉ

そして何かと嬉しい甘酒ですが、これも飲み過ぎると逆効果です！

一度に飲むなら、おちょこ一杯（約３０ml）。
一日に飲む量としては、２００mlなので気をつけてくださいね！！

甘酒も続けて飲むことが大事ですが、

大変な妊婦さん＆子育てママさんが、
甘酒で、少しでも楽になることを願ってます(o･ω-人)

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